Алексей Бурба и его партнёры из Oraculum.Group разработали упражнение на определение личных ценностей. Сейчас расскажу алгоритм, потом покажу свой пример и дам ссылку на шаблон.

Шаг 1:
Посмотреть список из 40 вещей, которые разные люди часто называют своими ценностями и выбрать до 20, которые отзываются больше, чем остальные. Многим кажутся ценны все 40, но тут придётся прислушаться к себе и выбрать, какие 20 ценнее.

Шаг 2:
Сгруппировать получившиеся пункты в 3-6 групп и дать им собственные названия.

Шаг 3:
Выписать 10 ключевых решений в жизни и проставить, какие ценности проявились в этих решениях.

Шаг 4:
Несколько раз посмотреть на ключевые решения и на ценности. Доработать шаги 1, 2 и 3 так, чтобы они хорошо сочетались с принятыми решениями. В идеале должна появиться внутренняя уверенность: эти 3-6 пунктов действительно важны для меня именно в таких формулировках и они действительно хорошо объясняют принятые мною решения.

Шаг 5:
Рассказать про ход упражнения и его результаты другому человеку. Вместе поискать нестыковки, доработать список так, чтобы появилась уверенность в формулировках ценностей и решениях.

Обычно выполнение задания занимает 2-3 подхода по 1-3 часа.

Вот какие ценности получились у меня:

Вот как они согласуются с ключевыми решениями:

Для меня было открытием, что так много решений объясняются одними и теми же ценностями. В моменте я объяснял их себе иначе. А ещё пришлось признать, что многие общественно одобряемые вещи для меня не важны сами по себе. Или важны просто чтобы не было дискомфорта.

Зато теперь когда я сталкиваюсь со сложным выбором, мне проще принимать решения. Я знаю, что для меня на самом деле важно, и часто небольшого напоминания оказывается достаточно, чтобы сделать выбор. Например, я знаю что мне предстоит поехать в Штаты для того чтобы развивать Elly. Это сейчас сложно, долго, дорого, создаст много дискомфорта, но для меня важно «делать настоящее» и никуда я не денусь, поеду. Так чего долго думать, если я уже знаю итоговое решение?

Подробнее о всех своих ценностях расскажу позже.

Вот шаблон упражнения в Гугл Презентациях — сделайте копию и редактируйте для себя.

Задавайте вопросы в комментариях. При желании, выкладывайте что у вас получилось.